ट्रेडमिल के प्रयोग के की फायदा छै

1. शोधक अनुसार ट्रेडमिल पर दौड़ि कए खपत जे शारीरिक ताकत अछि, से सड़क पर दौड़ला सं खपत सं लगभग आधा कम अछि, अर्थात शारीरिक ताकतक खपत कम सं सर्वोत्तम व्यायाम प्रभाव प्राप्त कयल जा सकैत अछि ।
2. बहुत सारा मल्टी-फंक्शन ट्रेडमिल मे विभिन्न प्रकार के रनिंग प्रोग्राम बिल्ट इन छै, आ अहां अधिकतम व्यायाम प्रभाव प्राप्त करय लेल अपन स्थिति के अनुसार अलग-अलग व्यायाम विधि चुन सकय छी.
3. यदि अहां डबल-परलियर ट्रेडमिल सं व्यायाम करय छी, त एकर नीक झटका अवशोषण कार्य अछि, जे रनिंग लैंडिंग कें प्रभाव सं उत्पन्न घुटनाक चोट कें प्रभावी ढंग सं कम कयर सकय छै.
4. ट्रेडमिल पर व्यायाम बाहरी मौसमक स्थिति सं प्रभावित नहिं होइत छैक, आ अहाँ ट्रेडमिल पर व्यायाम जारी राखि सकैत छी चाहे ओ हवादार हो वा बरसात ; एकरऽ अलावा घरऽ के भीतर दौड़ना बाहरी बालू के तूफान के मौसम के प्रभाव आरू बहुत ठंडा या बहुत गरम तापमान के प्रभाव स॑ भी बचा सकै छै । यानी इंडोर ट्रेडमिल फिटनेस वातावरण अपेक्षाकृत स्थिर छै.