बैठे छाती प्रेस

सीट पर बैसू। अपन स्थिति समायोजित करू ताकि अहाँक पीठ बैकरेस्ट पर फिट बैसय। पैर सॅं स्थिरतापूर्वक जमीन पर कदम राखू, स्वाभाविक रूप सॅं ठेहुन मोड़ू । हैंडल के दुनू हाथ स पकड़ू आ अपन कोहनी के कनि मोड़ू।

तैयारी के लिये साँस लें। साँस छोड़य काल अपन छाती के ताकत के उपयोग करू जाहि सं हैंडल के आगू धकेल दियौ. जोड़ पर ताला लगेने बिना बांहि के सोझ करू, आ पेक्टोरल मांसपेशी के संकुचन के महसूस करू।

साँस लिअ आ धीरे-धीरे हैंडल केँ फेर सँ प्रारंभिक स्थिति मे आनि दियौक जाहि सँ पेक्टोरल केर मांसपेशी केँ पूर्ण रूप सँ खिंचय दियौक । आंदोलन दोहराउ आ अपन प्रशिक्षण योजना के अनुसार पुनरावृत्ति आ सेट के संख्या के नियंत्रित करू।

अपन क्षमता के अनुसार काउंटरवेट प्लेट जोड़ि या कम क प्रतिरोध के समायोजित करू। शुरुआती के लेलऽ बल जनरेशन केरऽ भाव खोजै लेली एगो छोटऽ प्रतिरोध चुनू, आरू ओकरा बाद धीरे-धीरे ओकरा बढ़ाबै के ।

फिटनेस उपकरण क्षेत्र में गहराई से संलग्न। कोर घटक स्वतंत्र रूप सं विकसित कैल गेल छै, ठोस आ विश्वसनीय कारीगरी कें साथ.

उत्पाद अनेक क्षेत्रक कें कवर करयत छै. अंतर्राष्ट्रीय प्रमाणीकरण पास करूं आ विविध बाजार मांगक कें अनुकूल बनाऊं.

व्यक्तिगत डिजाइन के समर्थन। विशेष जरूरत कें पूरा करय कें लेल फ्लेक्सिबलली फंक्शन सं उपस्थिति कें लेल समायोजित.

वैश्विक के बाद - बिक्री सेवा प्रणाली त्वरित प्रतिक्रिया आ रखरखाव आ मरम्मत के लेल नीक समर्थन के संग.