पिलेट्स

"कोर स्थिरता" पर केंद्रित ई रीढ़, श्रोणि, आरू अंगऽ म॑ मांसपेशी केरऽ जुड़ाव के सटीक नियंत्रण के माध्यम स॑ गहरी कोर मांसपेशी क॑ सक्रिय करै छै, जेकरा स॑ पारंपरिक ताकत प्रशिक्षण केरऽ अंतराल क॑ भरलऽ जाय छै जे "गहरी नियंत्रण के उपेक्षा करतें हुअ॑ सतही मांसपेशी प॑ जोर दै छै." एकर प्रशिक्षण सिद्धांतक कें शारीरिक चिकित्सक आ खेल पुनर्वास विशेषज्ञक कें द्वारा व्यापक रूप सं मान्यता देल गेल छै, जे कोर फंक्शन संवर्धन आ रीढ़ कें हड्डी कें स्वास्थ्य रखरखाव कें लेल एकटा मानकीकृत प्रशिक्षण प्रणाली कें रूप मे काज करएयत छै.

शारीरिक-मानसिक एकीकरण के लिये अद्वितीय वाहक:

प्रशिक्षण विधि के विपरीत जे केवल शारीरिक फिटनेस सुधार के पीछा करै छै, पिलेट्स "श्वास, जागरूकता, आरू गति" के उच्च एकता पर जोर दै छै. मांसपेशी केरऽ जुड़ाव आरू लय नियंत्रण केरऽ केंद्रित धारणा के माध्यम स॑ ई शारीरिक नियंत्रण क्षमता आरू मानसिक एकाग्रता केरऽ दोहरी वृद्धि प्राप्त करै छै । आधुनिक लोगऽ के "तनाव कम करै, शारीरिक आकार देना, आरू आध्यात्मिक खेती" के समग्र जरूरतऽ के साथ संरेखित होय क॑, ई फिटनेस आरू शारीरिक-मानसिक चिकित्सा लेली एगो सीमा पार स॑-मानक मानदंड बनी गेलऽ छै ।

वैश्विक पुनर्वास चिकित्सा क्षेत्र द्वारा "पसंदीदा गैर-आक्रामक पुनर्वास प्रशिक्षण" कें रूप मे सूचीबद्ध, इ स्कोलियोसिस सुधार, प्रसवोत्तर श्रोणि तल मांसपेशी मरम्मत, आ खेल चोट पुनर्वास कें दौरान कार्यात्मक रिकवरी कें लेल उपयुक्त छै. अपनऽ कम-प्रभाव आरू उच्च-नियंत्रण प्रशिक्षण विशेषता के साथ, ई बिना माध्यमिक चोट के मांसपेशी के ताकत संतुलन आरू जोड़ऽ के कार्य म॑ सही सुधार करी सकै छै, जे पुनर्वास आरू फिटनेस के बीच सेतु के रूप म॑ काम करै छै ।

कार्यात्मक प्रदर्शन सुधार के लिये पेशेवर सहायक : १.

प्रतिस्पर्धी खेलऽ के क्षेत्र म॑ पिलेट्स एथलीटऽ लेली प्रदर्शन बढ़ाबै लेली एगो प्रमुख सहायक प्रशिक्षण छै: कोर स्थिरता आरू अंग समन्वय क॑ मजबूत करी क॑ ई आंदोलन के दक्षता म॑ सुधार करै छै आरू चोट के जोखिम क॑ कम करै छै । बास्केटबॉल, नृत्य, आरू जिमनास्टिक जैसनऽ पेशेवर खेल टीमऽ के दैनिक प्रशिक्षण प्रणाली म॑ अपनालऽ गेलऽ ई "विशेष प्रशिक्षण + कार्यात्मक अनुकूलन" केरऽ एगो महत्वपूर्ण पूरक बनी गेलऽ छै ।